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OSTEOPOROSIS Y PILATES

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La osteoporosis es un proceso caracterizado por la pérdida de la masa ósea y la disminución de la resistencia mecánica de los huesos por diversas causas. Entre los factores que predisponen la enfermedad podemos citar los desequilibrios hormonales (generalmente, relacionados al periodo de la menopausia de la mujer), el sedentarismo, el déficit en la absorción de calcio, entre otros. Las regiones del cuerpo más alcanzadas son las caderas, los puños y la porción anterior de las zonas vertebrales, las cuales sufren desgastes con simple inclinaciones repetidas del tronco hacia el frente, generando fracturas espontáneas. La disminución de la masa ósea aumenta el riesgo de fracturas, aunque en los casos en que no ocurra ningún tipo de traumatismo o accidente, la fragilidad ósea es tan expresiva que el propio peso corporal o un movimiento mal realizado pueden provocar fracturas. Por qué practicar PilatesLa necesidad de mejorar el soporte óseo por medio del fortalecimiento de los músculos posturales y articulares es fundamental para las personas con osteoporosis según muchos fisioterapeutas y profesionales médicos especializados. La práctica de ejercicios físicos, con resistencia constante, con el objetivo de aumentar la densidad ósea y las condiciones físicas generales de los pacientes, es de fundamental importancia en la lucha para mejorar la condición ósea de modo a tener un cuadro progresivo. Teniendo en cuenta que la osteoporosis puede ser común en personas de la tercera edad, y que en esta parte de la población, los ejercicios de impacto no son indicados y el grado de avance de la osteoporosis es todavía mayor, el método Pilates surge como una opción ideal por no presentar casi ninguna contraindicación ayudando a trabajar el equilibrio, la coordinación y la fuerza muscular. Además de eso, disminuye el riesgo de sufrir fracturas.   La práctica de Pilates como un método de acondicionamiento físico integral, con más de nueve décadas de experiencia, proporciona un control corporal y el equilibrio muscular, con el fortalecimiento de la musculatura débil y el estiramiento de los músculos acortados, además, se puede tener una ganancia en el control, en la fuerza y en la flexibilidad del cuerpo respetando cada articulación. La terapia rehabilitadora realizada por un profesional capacitado, permitirá un efectivo tratamiento contra los efectos adversos provenientes de la osteoporosis de una manera saludable y renovadora, combatiendo síntomas dolorosos y previniendo el avance de la enfermedad. Beneficios del trabajo con Pilates en el sueloAumenta la flexibilidad, ejecutando movimientos más fluidos que proporcionan mayor agilidad, fundamental para cada actividad diaria sin provocar fatiga.Equilibra los grupos musculares antagonistas y mejora el posicionamiento corporal a través de ejercicios de estiramientos ligeros.Se obtiene ganancia en la amplitud de movimientos, mejorando la función articular y liberando estructuras rígidas.Proporciona un mejor alineamiento postural mediante la ganancia de equilibrio muscular para prevenir lesiones o evitar patrones de movimientos incorrectos, los cuales, con el pasar del tiempo, incorporan posicionamientos dañosos en el esquema corporal.Realiza trabajos musculares controlados con el objetivo de mejorar la nutrición, la oxigenación de los músculos y la calidad de su función. Posibilita la reeducación postural que permite incorporar hábitos de vida saludables, disminuyendo los factores de riesgo que pueden llevar la lesiones.Acrecenta la rutina diaria con una actividad recreativa diferente, haciendo que la mente se encuentre más relajada, generando una disminución de la ansiedad y del nerviosismo provocados por el estrés y por las tensiones del día a día.Pilates y el mundo de la medicina.

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